1、一般说的是约卡热量等于克脂肪，卡热量等于脂肪。

2、碳水化合物、脂肪和蛋白质是卡路里的主要来源，它们所提供的热量分别为每公克卡、卡及卡，营养学家曾提出计算我们身体与饮食热量的关系如下：

3、我们身上每一公斤的肥肉含有卡，亦即我们必须消耗卡才能够减掉斤。

4、每个人每天每公斤体重最少需要卡的热量，也就是说一个斤的人，如果在不做任何运动的情况下，每天需要卡来补充身体机能运转所消耗的热量。