平时练得不错，没注意到什么不对。我一到考试就手脚发抖，紧张感笼罩全身。想必很多经历过科目二的人都深有体会，那么如何消除这种紧张感呢？首先一定要找出紧张的原因，然后才能“对症下药”。
紧张的原因1:缺乏自信。
很多学生紧张的原因是缺乏自信，对自己能否顺利通过考试心存疑虑。紧张在第一次考试中会更加明显。有一会儿担心自己的技术过不去，有一会儿觉得练的时候被教练批评了。考试前，整个州都胆怯了。
对症下药：查漏补缺，努力学习，多思考。在平时的驾驶练习中，遇到错误要多思考，多练习。如果不能一直练好，应该及时向教练求助或者和其他同学交流。
紧张的原因2:自我暗示和压力倍增。
有些学生对自己要求严格，期望值很高，往往会给自己太大的压力。尤其是考试和自尊、自强挂钩的时候，压力最大。总觉得过不去就放不下脸。我为我自己、我的教练、我的家人感到难过，我只是在给自己施加压力。
对症下药：开导自己，不要太在意考试成绩。同学们要保持一颗平常心，以平时练习的心态面对考试，不要太在意成绩，不要把必须通过一次的想法强加给自己。
紧张的原因3:环境影响心态。
通常，学生在模拟考场练习。当他们来到正式考试时，当他们突然面对一个陌生的考场时，他们会很紧张。总觉得自己不在状态。
对症下药：给自己积极有效的心理暗示，包括自我鼓励和深呼吸。考前熟悉周围环境。只要你在实践中保持水平，你就能毫无问题地通过考试。
写在最后。
考试前感到紧张是正常的。我们可以通过深呼吸、拉伸和与他人交流来缓解这种紧张。考试开始后，这种紧张感会随着你的专注度逐渐消失，笔者亲身经历过。失败并不可怕。可怕的是紧张中的失败。如果你认为你没有打满100%，你会后悔输了。你觉得值得吗？最好带着愉快的心情参加考试。毕竟，“紧张”不是你失败的答案。
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